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随着夏天的到来
许多女孩进入了减肥大军的行列
但是减肥是场持久战
只有科学的减肥方法才能取得比较好的效果
水果减肥法
不但好吃,而且健康又有效果
香蕉瘦身法
1碗白米饭含有约160千卡的热量,
而每根香蕉则只含80至100千卡热量。
若每餐以香蕉代替1碗白饭,便可达到减肥的效果
苹果瘦身法
只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水
其它食物一概不吃,每个周期平均可以减掉3 至5千克
1个苹果大约有100千卡的热量
虽然3天内可无限量地吃苹果
但一般人每次最多只可吃2至3 个
西柚减肥法
其实西柚减肥法就是一套每天帮你搭配好的食谱
只是在每餐之中都加入了半个西柚
连续食十二日,再停两日
如有需要再重复食十二日,再停两日,以此类推
李子减肥法:
李子是属于一种偏酸性的低热量水果
它的热量仅仅是36卡路里/100克
经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,
增进肠胃蠕动,食用李子能够促进消化
因此对减肥瘦身有很大的帮助
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