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冬季，天寒地冻，草木凋零，昆虫蛰伏。是自然界万物闭藏的季节。在人生中，我们所做的的投资,是选择一种健康的生活方式，健康的生活。接下来随小编一起了解下冬天衣食住行的干货吧~
穿 衣
1、注意避寒保暖，以温暖舒适为原则。
2、注意保护耳、鼻、手、脚等远离心脏的部位。
3、中老年人注重外出时穿暖和些，避免受到寒冷的刺激。
4、注意背部的保暖，老年人冬季护好前胸后背，以平安过冬。
5、有老寒腿患者，应注意腿部的保暖。
饮 食
中医认为，春养肝，夏养心,秋养肺，冬养肾。冬季养阴补肾是保健的重要方法，应注意补肾养肺润燥,用药膳等药食结合的方式。冬季饮食宜多温少寒,应多食用具有温热性质的食物,少食用寒凉生冷食物。中老年脾胃虚弱的人，早餐宜食粥。有利于和中益胃生津。
居 住
1、冬季室内温度18°C~25°C较适宜。
2、被褥厚薄以人体感觉温暖不出汗为度。
3、注意室内空气流通和湿度调节。
4、冬季起居宜早睡晚起，保证7-8h睡眠时间，避寒保暖。
出 行
冬季外出锻炼不应太早
阳光充足、天气暖和的上午10时至下午3时
是户外锻炼的黄金时段。冬季坚持适度的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能,而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。
天冷了，早些回家
给牵挂的人一个电话
为父母盛一碗热羹
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